O alcol ten un efecto destrutivo no corpo, causa caer na escaleira social e un deterioro nas relacións cos demais. Polo tanto, non é de estrañar que o problema de desfacerse da adicción perniciosa sexa moi agudo tanto ante as persoas que padecen adicción como ante os seus parentes. Por desgraza, na nosa sociedade moitas veces a xente prefire intentar deixar de beber de forma independente que en contacto con especialistas. Considere que medidas pode tomar unha persoa e o efecto que producen sempre que o paciente se deu conta da presenza dun problema e tomou unha decisión firme para desfacerse del.
Como actuar
Debe deixar de beber bruscamente - dunha vez por todas. Este enfoque está xustificado, porque a redución gradual da dose de alcol tomada está asociada ao perigo de volver ao binge. Para evitar as consecuencias negativas da retirada, no caso de intoxicación grave, a terapia de desintoxicación indícase no caso dunha forte terminación do consumo de alcol.
Medidas dispoñibles para combater a dependencia
Remedios populares. Os curadores aconsellan ás persoas que queiran desfacerse da dependencia do alcol, as decoccións de bebidas da herba de San Xoán, o gusano, o tomiño, o ouro, os staptracks, o debilitamento da ansia de alcol. Tamén falan do efecto despois da inhalación do fume por leña de bidueiro, empolvado de azucre. Voltando á medicina popular, cómpre observar moitas regras e restricións para que os beneficios dos axentes vexetais non se convertan en dano.
Medicamentos. Úsanse para combater a dependencia e superar a depresión. Pero prescribir medicamentos a si mesmo está contraindicado: en lugar de beneficio, a auto -medicación pode prexudicar e dar o resultado contrario. Ademais, a medicación frecuente pode causar drogodependencia. Só un especialista pode escoller a droga tendo en conta as características individuais do corpo.
Prácticas mentais. Un papel importante para desfacerse dun hábito prexudicial xoga pola capacidade de relaxarse sen beber. As clases de ioga, a meditación e as sesións cun psicólogo axudarán a entrar nun estado de relaxación e aliviar o estrés.
Lista de verificación
Para aqueles que queiran deixar de beber alcol por conta propia, compila unha lista de recomendacións:
- Na fase inicial, elimine as toxinas do corpo. Para este propósito, por exemplo, recoméndase beber un caldo de avea quente (3-5 vasos ao día);
- atopar un poderoso incentivo para desfacerse das adiccións e pensar constantemente niso;
- pídelle aos familiares que axuden;
- Anota constantemente que cambios positivos se produciron durante o día pasado;
- tomar unha ducha de contraste;
- Beba ata 2 litros de auga común ao día;
- abandonar alimentos salgados e picantes que causan pensamentos sobre a cervexa;
- Limita o consumo de doces, café, té, carne, peixe, estimulando o desexo de beber;
- introducir verduras e froitas na dieta que debilita a ansia de alcol;
- Tome complexos vitamínicos (as vitaminas do grupo B son especialmente necesarias);
- desfacerse das reservas de alcol;
- dar paseos;
- Beba decoccións calmantes ou leite con mel antes de ir para a cama;
- Non sucumbir á depresión;
- Evite situacións estresantes;
- Cargádevos co traballo;
- Atopar unha afección;
- exercicio;
- Tome unha "Piggy Bank of Sobiedade": ao pensar en beber aparece, debes botar cartos nel.
O que ameaza o rexeitamento do alcol
As primeiras etapas de abstinencia do alcol poden ser moi dolorosas e representan un estrés significativo para o corpo.
En caso de negativa de alcol, detéctase a retirada de alcol, o que se manifesta:
- ansiedade e ansiedade;
- insomnio;
- mareos e dor de cabeza;
- náuseas e trastorno dixestivo;
- aumento da presión;
- dor nas articulacións;
- Arritmia;
- o corazón do latido do corazón (parece que o corazón saltará do peito);
- Ataques de ataques de pánico.
Só un médico pode escoller a ferramenta óptima para eliminar síntomas desagradables. Cada organismo é individual e o que facilita a condición dunha persoa pode levar a un deterioro significativo na outra na outra. Polo tanto, non auto -medicamento, especialmente porque a retirada pode causar febre branca, a miúdo rematando con resultado fatal. Se aparecen os síntomas anteriores, é necesario contactar coa clínica de xeito oportuno para obter axuda. Os centros médicos privados son tratados de forma anónima.
No corazón: traballar coas causas do alcoholismo
Un dos factores da adicción ao alcol é a falta de emocións positivas debido ao reducido nivel de endorfina, a hormona de alegría. Para aumentalo e causar euforia, unha persoa adicta busca beber alcol. Pero hai outro xeito de entrar nun estado alegre: a produción de Endorphine estimula o deporte. Outro motivo para a ansia de alcol é o aburrimento. Viaxar, campañas, visitar eventos culturais e moitas outras actividades axudarán a distraer os pensamentos desagradables.
Ademais das razóns anteriores, hai moitos outros, por exemplo, o desexo de imitar aos demais, a soidade, o desexo de esquecer os problemas, desfacerse da culpa ou da responsabilidade. Un psicoterapeuta poderá axudar a establecer a verdadeira causa do alcoholismo e eliminalo. Neste caso, será posible liberarse da dependencia que apareceu. Os intentos de deixar de beber sen eliminar a razón non levarán a un resultado estable. O máis probable é que, despois dun tempo, o antigo alcohólico volverá ao estilo de vida anterior.
Entón, podes deixar de beber a ti mesmo, pero a loita contra o alcol requirirá unha gran forza de vontade. Aforrar tempo e esforzos permitirá aos especialistas en contacto oportuno. O psicoterapeuta axudará a fortalecer a motivación e resistirá á tentación. Logo, unha persoa dependente comezará a sentirse como unha persoa diferente, libre dos grillóns do alcoholismo.
ATENCIÓN! A información proporcionada neste artigo ten un carácter introdutorio e non pode servir de instrución para a acción. Para obter axuda cualificada, ten que contactar con especialistas: psicoterapeuta ou psiquiatra-narcólogo.